영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.01

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 아르기닌을 1일 2회 복용하라고 지시받으셨다면, 오전 공복 시간과 오후 6시 운동 전에 섭취하는 방식은 적절합니다. 아르기닌은 공복에 복용하시는 것이 흡수율이 좋다고 알려져 있지만, 위장장애를 일으킬 수 있어 위장이 약하신 경우에는 식후에 복용하시는 것을 권장하기도 해요. 아르기닌은 혈관 확장, 혈류 개선, 운동 성능 향상 등에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 운동 전 섭취는 운동 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 아르기닉은 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있어 저녁 복용을 피해주시고 낮 시간, 오전에 복용하시는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 특정 질환의 유무에 따라 복용에 주의가 필요할 수 있으니, 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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