영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.01

  네, 아르기닌을 1일 2회 복용하라고 지시받으셨다면, 오전 공복 시간과 오후 6시 운동 전에 섭취하는 방식은 적절합니다. 아르기닌은 공복에 복용하시는 것이 흡수율이 좋다고 알려져 있지만, 위장장애를 일으킬 수 있어 위장이 약하신 경우에는 식후에 복용하시는 것을 권장하기도 해요. 아르기닌은 혈관 확장, 혈류 개선, 운동 성능 향상 등에 도움을 줄 수 있는 아미노산입니다. 운동 전 섭취는 운동 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 아르기닉은 에너지를 생성하는 효과가 있어 자기 전에 복용하면 수면을 방해할 수 있어 저녁 복용을 피해주시고 낮 시간, 오전에 복용하시는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태나 특정 질환의 유무에 따라 복용에 주의가 필요할 수 있으니, 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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