다이어트 중 올리브유 섭취 가능할까요?

윤OO • 2025.03.22

다이어트할때 올리브유먹어도되나요

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1개의 답변

올리브유는 건강한 지방을 포함하고 있어 심장 건강에 좋고, 포만감을 주어 식사 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트에 도움이 된다고 명확하게 말씀드리기 어렵지만 건강기능식품으로 과하지 않게 적절히 섭취해 주는 것은 좋을 것으로 생각돼요. 하지만 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 약 1~2 테이블스푼 정도가 적당합니다. 다이어트 중 섭취하는 식품에 대한 정확한 상담은 의사나 영양사와 상담해 보시는 것이 좋아요.
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