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  닥터나우 AI

  2024.01.29

  과자를 과도하게 섭취하면 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있어요. 1. 비만: 과자는 일반적으로 높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어서 과도하게 섭취하면 체중 증가와 비만을 초래할 수 있어요. 2. 당뇨병: 과자에 포함된 고당분은 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있으며, 장기간에 걸쳐 과다 섭취하면 인슐린 저항성을 유발하고 결국 당뇨병으로 이어질 수 있어요. 어린 나이에 당뇨 수치가 높다라는 것은 만성 질환으로의 위험성이 높기 때문에 반드시 식습관과 운동을 병행하여 이러한 습관은 피해주셔야 해요. 3. 충치: 과자에 들어있는 설탕은 구강 내에서 산을 생성하는 박테리아의 먹이가 되어 충치를 유발할 수 있어요. 4. 심혈관 질환: 트랜스지방이나 포화지방이 많은 과자를 자주 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승하고, 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있어요. 5. 소화기 문제: 과자는 섬유질이 부족할 수 있어, 과다 섭취 시 변비나 소화 불량을 일으킬 수 있어요. 현재 이전에 섭취한 음식으로 인한 소화불량 증상이 지속될 경우 소화제 복용으로 증상 조절을 시도해 볼 수 있어요. 이러한 건강 문제를 예방하기 위해서는 과자 섭취를 줄이고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요. 평소 식단에서 당류와 나트륨의 함량이 높은 음식은 줄이되 균형잡힌 식사와 필수 영양소 섭취를 늘려주세요:D

  꼭 확인해주세요.

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