잠이 너무안와서 수면유도제를 처방받아서 너무함들기시작할때부터 지금까지 매일 한알씩 먹는중인데 처음에 하루이틀은 먹고 하루종일 잘 정도로 효과가 좋았던거 같은데 그이후로는 갑자기 입에 욱여넣어도 계속배가고프고 술을마샤도 잠이안오고 약을 먹어도 잠이 잘안들어요... 약먹은지는 일주일도 안되었구요... 정말 매일마일 몽롱한가같고 평소보다 밥도 많이먹는거같고 친구들듀 수면유도제 먹은후류 좀 이상해진거같다그랴서 약을 끊으려규하는데 잠을 잘 잘수있는 방법좀 알려주세요... 아무리 몸을 혹사시켜도 잠이안와요...
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 따뜻한 물로 샤워 혹은 목용 하기, 스마트폰이나 티비 등의 자극을 줄이고 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 수면 유도제가 도움이 안 되신다고 술을 드시는 것은 수면 패턴을 더 악화시킬 수 있으므로 음주는 피해주시는 것이 좋아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
생리는 불규칙하고 4일차에 노콘으로 질외사정..??관계를 가졌어요.. 원래 7일정도 하는데 관계 가지고 피가 바로 멈췄구요.. 가능성 많을까요..?? 생리랑 부정출혈이랑 차이점이 먼가요.. 부정출혈이었으면 어쩌죠.. 전 소변 볼 때도 빨간피가 계속 나왔고 빨간색이었던 거 같아요. 양이 예전만큼 많지는 않았구요.. 병원 다녀오긴 했는데 그냥 아무것도 안 봐주시고.. 몸에 따라 빨리 끝날 수도 있다고만 하시고 좀 불안해서요.. 오른쪽 아랫배도 가끔 아프고 머리도 아파서요..
산부인과생리불순임신가능성+1술에 너무 취해서 관계를 가졌는데,상대방이 콘돔을 하지않고 두번 관계를 했고,3시간 뒤 다시 한번 더 관계를 해버렸습니다..관계후 30시간정도 후에 노레보정 사후피임약을 복용했는데,임신가능성은 없겠죠?죄송합니다
사후피임약건강염려증을 극복하는법좀 알려주세요
정신건강
