저 좀 도와주세요

한OO • 2023.09.11

잠이 너무안와서 수면유도제를 처방받아서 너무함들기시작할때부터 지금까지 매일 한알씩 먹는중인데 처음에 하루이틀은 먹고 하루종일 잘 정도로 효과가 좋았던거 같은데 그이후로는 갑자기 입에 욱여넣어도 계속배가고프고 술을마샤도 잠이안오고 약을 먹어도 잠이 잘안들어요... 약먹은지는 일주일도 안되었구요... 정말 매일마일 몽롱한가같고 평소보다 밥도 많이먹는거같고 친구들듀 수면유도제 먹은후류 좀 이상해진거같다그랴서 약을 끊으려규하는데 잠을 잘 잘수있는 방법좀 알려주세요... 아무리 몸을 혹사시켜도 잠이안와요...

불면증
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.09.11
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 따뜻한 물로 샤워 혹은 목용 하기, 스마트폰이나 티비 등의 자극을 줄이고 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 수면 유도제가 도움이 안 되신다고 술을 드시는 것은 수면 패턴을 더 악화시킬 수 있으므로 음주는 피해주시는 것이 좋아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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정신건강 관련 질문

  • 저 좀 도와주세요..

    생리는 불규칙하고 4일차에 노콘으로 질외사정..??관계를 가졌어요.. 원래 7일정도 하는데 관계 가지고 피가 바로 멈췄구요.. 가능성 많을까요..?? 생리랑 부정출혈이랑 차이점이 먼가요.. 부정출혈이었으면 어쩌죠.. 전 소변 볼 때도 빨간피가 계속 나왔고 빨간색이었던 거 같아요. 양이 예전만큼 많지는 않았구요.. 병원 다녀오긴 했는데 그냥 아무것도 안 봐주시고.. 몸에 따라 빨리 끝날 수도 있다고만 하시고 좀 불안해서요.. 오른쪽 아랫배도 가끔 아프고 머리도 아파서요..

    성 고민

    생리불순

    임신가능성

    +1
    2023.05.10
  • 저 좀 도와주세요

    술에 너무 취해서 관계를 가졌는데,상대방이 콘돔을 하지않고 두번 관계를 했고,3시간 뒤 다시 한번 더 관계를 해버렸습니다..관계후 30시간정도 후에 노레보정 사후피임약을 복용했는데,임신가능성은 없겠죠?죄송합니다

    성 고민

    2023.05.07
  • 저 좀 도와주세요?!

    제가 2월쯤에 임신중절수술 이후 세번째 생리인데 이상해서요. 가임기와 배란기 전후 검은피와 갈색피가 보이고 몸살감기 , 머리울리고 어지럽고 , 호흡곤란 , 가슴통증 , 복통 보이고 있는데 지금은 몸살감기랑 갈색피가 보여요.. 심각한가요? 아니면 단순히 배란통증과 붖부정출혈 그리고 생리전증후군일까요.. 병원가봐야할까요

    성 고민

    부정출혈

    생리전증후군

    +4
    2023.05.03
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