불안 시 실제로 심박수가 빨라지나요?

연OO • 2026.03.05

공황장애나 불안장애는 심장이 빨리 뛰는 것 같은 느낌을 느끼면서도 심장 박동에 별 변화가 없다는 이야기를 들은 적이 있는데 실제로 불안감을 느낀다거나 하면 심장이 평소보다 빠르게 뛰기도 하나요? 저는 일단 지금 자율 신경계에 문제가 있다는 소견을 듣긴 했습니다.

공황장애불안
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    불안을 느낄 때 실제로 심박수가 빨라질 수 있습니다. 불안감이나 스트레스를 느끼면 신체는 '싸우거나 도망가기' 반응을 활성화시키고, 이 과정에서 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 심박수가 증가하게 됩니다.

    공황장애나 불안장애가 있는 경우, 실제로 심장 박동이 빨라지는 생리적 변화가 일어날 수 있습니다. 또한 불안으로 인해 심장 박동에 더 민감하게 반응하여 평소보다 심장 박동을 더 강하게 느끼는 경우도 있습니다.

    질문자님께서 자율신경계에 문제가 있다는 소견을 받으셨다면, 이것이 불안 증상과 심박수 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 자율신경계는 심박수, 혈압, 호흡 등 무의식적인 신체 기능을 조절하는 역할을 하기 때문에, 자율신경계 문제가 있으면 스트레스나 불안에 대한 신체 반응이 더 민감하게 나타날 수 있습니다.

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정신건강 관련 질문

  • 심박수가 빨라지고 불안함, 경구피임약과 스트레스 영향일까요?

    언제부턴가 심박수가 빨라졌어요 하루종일거의 100회씩 뛰구요 잘때도 그래요 일어나서 움직이고 밥먹고 나면 115~120회씩 뛸때도 있어요 왔다갔다해요 혈압이랑 혈당은 다정상인데 심박수만 높아요 딱히 불편하고 아픈건 없어서 더 불안하네요 제가 경구피임약을 그의 10년째 먹고있어요 피임약먹을땐 흡연하면 절대안된다고알고있지만 스트레스땜에 한지 몇년됐어요 현재30세입니다. 최근에 한약다이어트 한달먹고나서 더빨리뛰는거 같아요 현재끓은지 이틀됐는데 심박수는 그대로네요 최근에 또 집안일땜에 극심한 스트레스 불안 공황도 격었어서 뭐때문인지 모르겠어요

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  • 치킨 먹은 후 심박수 증가, 일어나서 걷다가 심박수 140까지 빨라졌어요. 이상한가요?

    안정시 심박수는 70에서 80대 입니다. 치킨먹는동안 심박수가 90에서 100,최대 110까지 올라갔고 일어나서 좀 걸었는데 어느순간에 심박수가 대략 140까지 빨라졌던것같습니다.

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