숨쉬기 어려움과 죽음에 대한 불안, 어떻게 해야 하나요?
김OO • 3일 전
숨을 쉬는데 계속 멈추는것같고 숨을셔도 숨 쉬는것같이 느껴지지도 않고 열도 조금 잇는것같고 막 그런증상이 느낄때마다 잠잘때나 그냥 생활할때 죽는생각을 자주 하는것같아요… 뭐 어떻게 해야 될지도 모르겟고 어디 병원을 가야 될지도 모르겟고 죽는건 아닌지도 두려워요…
소아청소년과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI3일 전error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
숨쉬기가 어렵고 죽음에 대한 불안감을 느끼시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 이런 증상들은 매우 고통스럽고 두려운 경험이실 거예요.
질문자님이 경험하고 계신 증상은 불안 장애나 공황 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 숨쉬기가 어렵게 느껴지고, 숨을 쉬어도 제대로 쉬는 것 같지 않은 느낌, 그리고 이로 인한 죽음에 대한 공포는 불안 증상의 전형적인 특징입니다.
일시적인 대처 방법으로는 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡 연습을 해보실 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 반복된다면, 정신건강의학과 전문의의 도움을 받으시는 것이 가장 좋습니다.
정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 질문자님처럼 불안감이나 호흡 곤란, 죽음에 대한 두려움 등으로 일상생활에 어려움을 겪을 때에도 방문할 수 있는 곳입니다. 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시면 증상이 크게 개선될 수 있습니다.
규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 유지도 불안감 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 전문가의 도움을 받는 것이 중요하니, 용기를 내어 정신건강의학과 진료를 받아보시길 권해드립니다.
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소아청소년과 관련 질문
죽음에 대한 의문
죽고ㅅㅣㅍ어요
정신건강
2024.01.27죽음에 대한 불안과 건강 우려, 어떻게 극복할 수 있을까요?
죽음이 너무 무서워요 가끔 잘 있다가도 갑자기 심장마비로 죽으면 어떡하지? 이런 생각을 하고요 어느 부위가 아프면 심각한 병이 걸린 건 아닐지 계속 생각하면서 우울해져요 또한 죽으면 저는 어떻게 되는지도 너무 궁금해서 또 생각하다 보면 우울해집니다..
정신건강의학과
2024.01.14갑작스럽게 생기는 죽음에 대한 불안, 어떻게 해결할 수 있을까요?
불안한 생각이 종종 납니다. 그것은 보통 죽음에 관한 것입니다 아직 20세이기도 하고, 죽음을 걱정할 나이가 아니라는 것은 스스로도 잘 알고 있지만 내가 갑자기 큰 병에 걸려 죽거나 사고를 당해 죽지는 않을까 하는 불안이 시도때도 없이 찾아와 제 마음을 어지럽힙니다. 특히 이런 생각은 성취가 있을 때 더욱 강화되는 경향이 있습니다 이렇게 열심히 무언가를 성취했지만, 갑자기 죽어버릴지도 모른다는 생각이 자꾸 들며 모든것이 허무하게만 느껴지게 됩니다. 작년까지만 해도 전혀 이런 증상은 없었는데 갑자기 왜 이러는지 저도 이해가 가지 않습니다. 어떻게 해결할 수 있을까요?
정신건강
불안
2023.11.02
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