소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.23

  푸른주스, 즉 '그린주스'는 일반적으로 채소와 과일을 함께 갈아 만든 음료를 말합니다. 이러한 주스는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 변비에 도움이 되는지는 주스의 구성 성분에 따라 다를 수 있습니다. 푸른주스에 포함된 채소와 과일 중에는 식이섬유가 풍부한 것들이 있어야 변비에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 잎채소와 사과, 배, 키위와 같은 과일은 식이섬유가 많아 변비 해소에 유리합니다. 그러나 주스를 만들 때 과일과 채소를 갈아서 섬유질이 많이 제거되는 경우도 있으므로, 원재료를 잘 선택하고 주스를 만드는 방법에 주의해야 합니다. 또한, 주스만으로는 식이섬유의 섭취가 충분하지 않을 수 있으므로, 전체적인 식단에서 충분한 식이섬유를 섭취하는 것이 중요합니다. 변비가 심각하거나 지속적인 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 그리고 아기의 경우에는 푸른주스를 먹이기 전에 소아청소년과 전문의의 상담 후에 결정해보시는 것이 적절할 것 같아요.

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