소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.01

  안녕하세요. 체중 변화와 관련된 질문 주셔서 감사합니다.

  한 달 동안 체중이 약 5.5kg 감소한 것은 비교적 빠른 속도로 체중이 줄어든 경우에 해당합니다. 술과 바깥 음식을 끊고 집밥 위주로 섭취한 것이 체중 감소에 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다. 바깥 음식과 술은 종종 칼로리가 높고 나트륨 함량이 많아 체중 증가와 부종을 유발할 수 있습니다. 반면, 집밥은 상대적으로 영양소를 조절하기 쉽고 건강한 식단을 유지하기에 유리합니다.

  키가 179cm이고 현재 체중이 72.8kg이라면, 체질량지수(BMI)는 약 22.7로 정상 범위에 해당합니다. 하지만 체중이 빠르게 감소한 경우, 근육량 감소나 영양 불균형이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

  체중 감량이 건강한 방식으로 이루어졌는지 확인하기 위해 다음을 고려해보세요:

  1. 충분한 단백질 섭취로 근육량 유지.
  2. 균형 잡힌 식단(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 포함).
  3. 규칙적인 운동 병행.
  4. 체중 감소 속도를 한 달에 2~4kg 정도로 조절.

  만약 체중 감소가 지나치게 빠르거나 피로, 어지럼증, 소화 문제 등의 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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