가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.10

  고기를 과도하게 섭취하면 여러 건강 문제에 직면할 수 있습니다. 특히 주의해야 할 질병으로는:

  1. 심혈관 질환: 포화지방과 콜레스테롤이 높은 붉은 고기와 가공육은 심장병과 관련이 있습니다. 고지방 어육류와 고콜레스테롤 식품은 피해야 할 식품에 속합니다.
  2. 고혈압: 고기에 포함된 나트륨은 혈압을 상승시킬 수 있으며, 이는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  3. 비만: 고칼로리 식단은 체중 증가로 이어질 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
  4. 제2형 당뇨병: 가공육은 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  5. 대장암: 붉은 고기와 가공육의 과다 섭취는 대장암의 위험을 높일 수 있습니다.

  이외에도 통풍과 같은 질병의 위험도 증가할 수 있으며, 통풍 약을 복용 중이라면 단백질 섭취를 증량하는 것은 요산 수치가 상승되어 증상을 악화시킬 위험이 있습니다. 또한 신장 질환의 위험도 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고기 섭취를 줄이고 신선한 채소, 잡곡, 저지방 어육류, 생선, 두부, 제철 과일과 우유 등을 포함한 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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