비타민C 7개를 한 번에 먹으면 부작용이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C 7개를 한 번에 복용하신 것은 과다 섭취에 해당할 수 있습니다. 비타민 C는 수용성 비타민이라 과잉분은 소변으로 배출되지만, 한 번에 많은 양을 섭취하면 일시적인 부작용이 나타날 수 있습니다.

  일반적으로 성인의 비타민 C 하루 권장량은 100mg 정도이며, 최대 허용량은 2000mg입니다. 7개를 한 번에 복용하셨다면 이 허용량을 초과했을 가능성이 높습니다.

  과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용으로는:

  • 설사
  • 메스꺼움
  • 복통
  • 위장 장애
  • 위산 과다
  • 수면 장애 (각성 효과로 인한)

  대부분의 경우 이러한 증상은 일시적이며 심각한 건강 문제로 이어지지는 않습니다. 하지만 앞으로는 권장량을 지켜서 복용하시는 것이 좋습니다. 불편한 증상이 지속된다면 의사나 약사와 상담하시기 바랍니다.

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