한달째 다리가 무거워요. 원인과 해결방안이 궁금해요?

원래 안그랬는데 한달째 다리가 너무 무거워요. 안 붓는 체질인데 최근들어 만져보면 딱딱하게 다리가 붓고 상체는 괜찮은데 하체가 너무 무겁고 저려요. 순환이 안 되는거 같아서 혈액순환 영양제를 먹어도 똑같아요..스트레칭을 해도 똑같고..물을 많이 먹으면 오히려 붓고 그래요. 다리가 무거우니 우울하고 몸도 쳐져요. 원인과 해결방안이 궁금해요..