윗몸일으키기 후 복통이 오래가면 괜찮나요?

박OO • 2025.06.04

중학생 인데요 근력운동을 안하다가 이번에 윗몸일으키기를 좀 많이 했는데 4일차인데도 배가전체적으로 좀아프고 살짝 뛰어봤는데 고통이 많이 느껴졌어요

근육통
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1개의 답변

  • 윗몸일으키기와 같은 근력운동을 갑자기 많이 하면 근육에 무리가 가서 근육통이 생길 수 있습니다. 평소 운동을 잘 하지 않다가 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하면 근육이 손상되면서 통증이 오래 지속될 수 있어요.

    하지만 통증이 4일 이상 지속되고, 특히 뛰거나 움직일 때 심한 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아니라 근육 손상(예: 근육 염좌)이나 다른 문제가 있을 가능성도 있습니다. 또한 복부 통증이 너무 심하거나 다른 증상(구토, 발열, 소화 문제 등)이 동반된다면 단순한 운동 후유증이 아닐 수 있으니 주의가 필요합니다.

    우선은 무리한 운동을 피하고, 충분한 휴식을 취하며 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 보세요. 통증이 계속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 중학생이라면 부모님께 상황을 말씀드리고 병원에 가는 것을 추천드립니다. 앱 내 의료진의 진료를 통해 정확한 상태를 확인해보시는 것도 좋은 방법입니다.

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