라섹 후 2달차, 핸드폰 사용시간과 시력 유지에 대해 궁금합니다

Question

라섹 한지 두달차 되어갑니다 혹시 핸드폰 밝기도 최대한 줄이고 블루라이트 차단 안경도 티비나 핸드폰 볼때마다 항시 쓰고 하고 인공눈물도 수시로 넣어주고 있는뎅 핸드폰 사용시간이 평소 2시간~3시간이면 많이 사용하는건가요? 두달차에 시력이 다시 떨어질 수도 있는건가요? 평소에 어떻게 해야 시력 유지에 도움이 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

라섹 수술 후 회복 기간 동안에는 눈의 피로를 최소화하는 것이 중요합니다. 핸드폰 밝기를 줄이고 블루라이트 차단 안경을 사용하는 것, 인공눈물을 자주 넣어주는 것은 좋은 습관입니다.

핸드폰 사용 시간에 대해서는 개인마다 차이가 있지만, 일반적으로 2~3시간의 사용은 과도한 편은 아니지만, 사용 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히 연속적으로 장시간 사용하는 것보다는 짧은 시간 동안 여러 번 나누어 사용하고, 사용 중간중간에는 20-20-20 규칙을 적용하여 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

라섹 수술 후 시력이 다시 떨어질 수 있는지에 대해서는, 일반적으로 라섹 수술 후 2달이면 대부분의 안정화 과정이 끝나가지만, 개인에 따라 회복 속도에 차이가 있을 수 있습니다. 시력 변화가 걱정된다면 정기적인 안과 검진을 통해 시력을 확인하고 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

시력 유지를 위해서는 다음과 같은 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다:

1. 충분한 수면과 휴식을 취하십시오.
2. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 눈 건강에 좋은 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
3. 눈의 건조함을 예방하기 위해 실내 습도를 적절히 유지하고, 인공눈물을 사용하십시오.
4. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 적절한 휴식을 취하고, 눈 운동을 규칙적으로 하십시오.
5. 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 햇볕이 강한 날에는 선글라스를 착용하십시오.

무엇보다도, 라섹 수술 후에는 정기적인 안과 검진을 통해 눈의 상태를 체크하고, 필요한 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

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