수유 중 영양제 동시 복용 괜찮나요?

이OO • 1일 전

안녕하세요🙂 현재 수유중으로 먹는 영양제가 늘어났는데, 함께 섭취해도 괜찮은지 여쭤봅니다. 철분제, 코큐텐, 멀티비타민, 비타민D, 칼마디, 오메가3 먹고 있습니다. 복용순서는, 새벽수유 중에 철분제 아침이나 점심 식후 코큐텐, 멀티비타민, 비타민D, 칼마디, 오메가3 이렇게 먹고 있는데 별생각없이 이렇게 먹다가 문득 칼마디랑 코큐텐을 같이 먹어도 괜찮은가 싶어 찾아봤을 때 원하는 답이 없어 질문드립니다. 1. 복용순서 지도부탁드립니다. 2. 이외 추가복용하거나 제외할 영양제 추천 부탁드립니다.

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    1일 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수유 중 여러 영양제를 복용하고 계신 상황이 궁금하시군요.

    1. 복용 순서 지도:
    • 철분제는 현재처럼 다른 영양제와 시간을 두고 복용하시는 것이 좋습니다. 철분은 다른 미네랄과 흡수에 경쟁할 수 있어요.
    • 칼마디(칼슘+마그네슘)와 코큐텐(코엔자임 Q10)은 함께 복용해도 큰 문제는 없습니다. 코엔자임 Q10은 지용성이므로 식사 후에 복용하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.
    • 비타민 D와 오메가3는 서로 상호작용이 없어 함께 복용 가능합니다.
    • 멀티비타민은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

    복용 순서 제안:

    • 아침: 식사 후 멀티비타민
    • 점심: 식사 후 코큐텐, 비타민 D, 오메가3
    • 저녁: 식사 후 칼마디
    • 취침 전 또는 새벽 수유 시: 철분제 (다른 영양제와 2시간 이상 간격)
    1. 추가/제외 영양제 추천:
    • 수유 중인 여성에게는 비타민 B군, 특히 엽산이 중요합니다. 멀티비타민에 충분히 포함되어 있는지 확인해보세요.
    • 프로바이오틱스도 수유 중 장 건강과 면역력 유지에 도움이 될 수 있습니다.
    • 현재 복용 중인 영양제들은 수유 중 필요한 주요 영양소를 대부분 포함하고 있어 적절해 보입니다.

    다만, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 영양제 복용이 달라질 수 있으므로, 산부인과 의사나 수유 상담사와 상담하시는 것이 가장 정확한 방법입니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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