냉찜질 후 발목 아킬레스 옆쪽 염증, 자가치료 방법과 동상 구별법

Question

냉찜질은 너무 심하게 해서 발목 밑 아킬레스 옆쪽으로 벌겋게 염증이 생겼습니다. 인대 부착부가 더 수축되어 그런거 같은데 걸을때 찌릿 뜨끔하네요.집에서 자가치료 방법은 뭐가 있을까요? 동상과 구별법을 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

냉찜질을 과도하게 하여 발목 주변에 염증이 생긴 경우, 냉찜질을 즉시 중단하고 해당 부위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 염증 부위는 깨끗하게 유지하고, 필요하다면 항염증 연고를 바르는 것도 도움이 될 수 있어요. 발목을 무리하지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

동상과 냉찜질로 인한 염증을 구별하는 방법으로는, 동상은 피부가 차갑고 창백해지며 심한 경우 물집이나 피부의 검은 변색을 동반할 수 있습니다. 반면, 냉찜질로 인한 염증은 피부가 붉고 따뜻하며 통증이 동반되는 특징이 있어요.

증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 얼음 자체를 피부에 직접 대지 않고 수건으로 감싼 얼음팩을 사용하여 단시간 동안만 냉찜질을 하는 것을 권장드리며, 증상이 호전되지 않을 경우에는 정형외과 등 전문 의료기관을 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.

냉찜질 후 발목 아킬레스 옆쪽 염증, 자가치료 방법과 동상 구별법

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