정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  1일 전

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  5~6시간 수면으로 매우 피곤한 상황이고 일에 지장이 있을 정도라 많이 힘드셨을 것 같습니다.

  수면장애를 치료하기 위해서는 정신건강의학과, 신경과에서 진료를 받아보실 수 있습니다.
  수면장애는 불면증, 주간과다졸림증, 수면 중 이상행동 등이 모두 해당되며 질문자님은 불면증과 주간과다졸림증이 있으신 것 같아요.

  수면이 부족하다 느껴지시는 경우 수면이 질이 떨어진 원인을 찾아 교정해 보는 것도 하나의 방법입니다.
  수면 환경이 불편하지는 않은지, 스트레스가 심하지는 않은지, 하지불안증후군이나 수면 호흡장애가 있지는 않은지 점검해 보시면 좋을 것 같습니다.

  수면다원검사가 가능한 병원급에 내원하셔서 수면건강상태에 대해서 알아보시고 적절한 약물을 처방받아 보시면 좋을 것 같습니다.
  검사가 부담스러우신 경우에는 병원에서 약물치료를 우선적으로 시도해 볼 수도 있습니다.

  낮에 많이 졸리시겠지만 가급적이면 낮잠을 피해주세요.
  잠들기 6시간 전에 운동을 마치시고 샤워는 따뜻한 물로 수면 2시간 전에 해주세요.
  휴일에 잠을 몰아서 자는 것보다는 휴일에도 규칙적으로 수면하도록 노력해 주세요.

  닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
  '건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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