안녕하세요. 초등학생 여학생이신데 아침에 일어나면 배가 아프고 변비 기운이 있으며, 역류성 식도염 진단을 받으셨다니 걱정이 많으시겠어요. 역류성 식도염이 있을 때는 식습관과 생활습관을 조정하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
- 자극적인 음식, 기름진 음식, 카페인, 초콜릿, 탄산음료 등을 피하고, 소량씩 자주 식사하는 것이 좋습니다.
- 식사 후 바로 눕지 말고, 최소 2-3시간은 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분을 섭취하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 가벼운 운동은 소화기 건강에 도움이 될 수 있습니다.
- 의사와 상담하여 필요시 위산 억제제나 소화제 등을 처방받아 복용할 수 있습니다.
- 스트레스가 소화기 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리도 중요합니다.
그리고 배꼽 주변과 배 윗부분이 아프다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면, 반드시 소아과나 소화기내과 전문의를 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 건강을 위해 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받으시길 권장드립니다.