니코틴산아미드 상한섭취량은 얼마인가요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.13
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  니코틴산아미드(비타민 B3의 한 형태)의 상한섭취량은 일반적으로 성인 기준 하루 35mg/kg 또는 약 1일 1,000mg(1g)으로 설정되어 있습니다. 이는 니코틴산의 상한섭취량(35mg/일)보다 훨씬 높은데, 니코틴산아미드가 니코틴산에 비해 부작용(홍조 등)이 적기 때문입니다.

  그러나 장기간 고용량(3,000mg/일 이상) 섭취 시에는 간 손상이나 인슐린 저항성 증가 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특별한 의학적 이유 없이 상한섭취량에 가까운 양을 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

  질문자님께서 니코틴산아미드를 특정 목적으로 섭취하려는 경우라면, 전문의와 상담 후 적절한 용량을 결정하시는 것이 좋습니다.

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