가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.14

  상체 운동 이후에 종아리와 엉덩이 운동을 추가로 하는 것은 상체 기능 및 근육 증대에 큰 부정적인 영향을 미치지 않아요. 오히려 하체 운동을 함께 병행하면 전신의 균형 잡힌 근육 발달에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 운동 강도와 빈도를 적절히 조절하여 피로가 누적되지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 상체 운동 후 하체 운동을 할 때는 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 회복을 도와주는 것이 좋습니다. 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요.

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