아연 영양제 장기복용해도 되나요?

이OO • 2025.07.07

아연 영양제 장기복용해도되나요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.07
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    아연 영양제는 면역 기능 강화, 상처 치유, 단백질 합성 등에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 일반적으로 권장량 내에서 복용할 경우 장기간 섭취해도 안전한 편이지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

    장기간 아연을 복용할 때는 구리와의 균형이 중요합니다. 아연을 과도하게 섭취하면 구리의 흡수를 방해할 수 있어 구리 결핍이 발생할 수 있습니다. 따라서 장기간 아연을 복용한다면 구리가 포함된 종합 미네랄이나 구리 보충제를 함께 고려하는 것이 좋습니다.

    또한 과다 복용 시 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 위장 장애가 발생할 수 있으며, 장기간 고용량 섭취는 면역 기능 저하나 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 감소 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

    아연 영양제를 장기간 복용하실 계획이라면, 정기적으로 혈액 검사를 통해 아연과 구리 수치를 확인하고, 의사나 약사와 상담하여 자신에게 적합한 용량을 결정하는 것이 좋습니다. 특히 다른 약물을 복용 중이거나 특정 질환이 있는 경우에는 반드시 전문가와 상담하세요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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