통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.08

  평소에 허리나 척추 관련 질환이 없었다면, 잘못된 자세로 오랜 시간 누워 있으면 허리와 골반에 통증이 생길 수 있어요. 통증을 완화하기 위해 자주 자세를 바꿔주고, 누워 있을 때는 허리를 지지할 수 있는 베개를 사용해 보세요. 또한, 허리와 골반 주변 근육을 부드럽게 스트레칭해 주는 것이 도움이 될 수 있으며, 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있어요. 가능하다면 짧은 거리라도 걸어 다니며 몸을 움직여 주는 것이 좋습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면, 가까운 정형외과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 가장 좋겠어요. 요추 염좌부터 허리 디스크에 이르기까지 다양한 질환이 원인이 될 수 있기 때문에 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정형외과' 등에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 충분한 상담을 받아보실 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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