다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  더운 날씨에 운동하는 것은 가능하지만 주의가 필요합니다. 고온 환경에서 무리하게 운동하면 열, 두통, 기력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

  더운 날씨에 운동을 할 경우 다음 사항을 고려하세요:

  1. 충분한 수분 섭취를 유지하세요.
  2. 너무 더운 시간대(오후 12시~3시)는 피하고 아침이나 저녁 시간대에 운동하는 것이 좋습니다.
  3. 운동 강도를 평소보다 낮추고 휴식 시간을 더 자주 가지세요.
  4. 몸에 이상 증상(심한 두통, 어지러움, 메스꺼움 등)이 나타나면 즉시 운동을 중단하세요.
  5. 실내 운동시설이나 에어컨이 있는 공간에서 운동하는 것도 좋은 대안입니다.

  특히 기온이 매우 높은 날에는 운동을 자제하거나 실내 활동으로 대체하는 것이 건강에 더 좋을 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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