척추측만증이 있어도 요가를 해도 되나요?

최OO • 2025.04.29

척추측만증이12도 허리근력부족 인데 현재 피티는 하고잇고 요가를 배울려고 하는대 요가 학원더닐건데 측만증도 요가를해둗대나요 저는지금 허리통증은 전혀없습니다. 허리가 더희진않겟죠 오히려 저는 장요근이나 이런데 타이트하고 단축돼잇어서 하는게 나은지 궁금해서요

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1개의 답변

  • 척추측만증이 12도 정도로 경미한 상태이고 현재 허리 통증이 없으시다면, 요가는 허리 근력 강화와 유연성 향상에 도움이 될 수 있습니다. 특히 장요근과 같은 부위가 타이트하거나 단축되어 있다면, 요가를 통해 해당 부위를 스트레칭하고 균형을 맞추는 데 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

    다만, 요가를 시작하기 전에 몇 가지를 고려하셔야 합니다:

    1. 전문가 상담: 요가를 시작하기 전에 현재 상태를 정확히 파악하기 위해 담당 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 척추측만증의 정도와 허리 근력 부족 상태를 고려하여 적합한 운동을 추천받을 수 있습니다.

    2. 요가 강사의 전문성: 요가 학원을 선택할 때 척추측만증과 같은 상태를 이해하고 적절한 동작을 지도할 수 있는 전문 강사가 있는지 확인하세요. 잘못된 자세나 과도한 동작은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다.

    3. 무리하지 않기: 요가를 할 때 통증이 느껴지거나 불편한 자세는 피해야 합니다. 자신의 몸 상태에 맞는 동작을 선택하고 점진적으로 진행하는 것이 중요합니다.

    결론적으로, 요가는 척추측만증과 허리 근력 부족 상태에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 전문가의 조언을 받고 적절한 강사를 선택하여 안전하게 진행하는 것이 중요합니다. 요가를 통해 허리가 더 나빠지지는 않을 가능성이 높으며, 오히려 유연성과 근력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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