과민성대장증후군입니다. 남학생이고요. 제가 시험시간에 지독한 방귀가 계속 나오고 싸고 와도 똥이 계속 마렵거든요.(친구들과 선생님들한테도 죄송함) 식단조절중이긴한데요. 내일이 당장 시험이라서 무조건 카페인 섭취가 필요한데요. 초콜릿이나 현미녹차를 먹으려고 하는데 뭐가 더 좋고 먹는다면 얼마나 먹어야 할까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군을 앓고 계신다면 카페인 섭취는 증상을 악화시킬 수 있어요. 특히 시험 준비로 인해 카페인이 필요하시더라도, 초콜릿은 지방과 당분이 많아 소화에 부담을 줄 수 있으므로 현미녹차를 추천드립니다. 현미녹차는 카페인 함량이 비교적 낮고, 소화에 덜 부담을 줄 수 있어요. 시험 전날이나 당일에는 현미녹차 한 잔 정도로 시작하여 몸의 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 그리고 시험 중간에 증상이 심해지지 않도록 주의하시기 바랍니다.
또한, 시험 전날에는 가벼운 식사를 하고, 섬유질이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 과민성대장증후군 환자는 풍부한 섬유질과 탄수화물, 저지방 식이요법을 실시해야 하지만, 시험 당일 아침에는 소화가 잘 되는 음식을 선택하시는 것이 좋겠어요. 과민성대장증후군의 치료에는 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기, 규칙적인 식사 하기, 편안한 마음 가짐 갖기, 스트레스 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등이 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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써스펜er서방정 카페인이 장염으로 인한 두통에 도움이 되나요?저는 카페인을 섭취하면 잠이 안와서 커피도 못 마십니다 과민성대장증후군도 있고요 자세한 설명 부탁드립니다
과민성대장증후군 이나 변비도 방귀가 안나올때가 있나요?
과민성 대장증후군이 있는데, 저혈당 증세가 동반됩니다. 당을 섭취 해야되는데, 과민성 대장증후군이 있어 어렵습니다. 해결방안을 알려주세요
