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  닥터나우 AI

  2024.11.17

  배에 가스가 차서 복부가 빵빵하다고 느끼시는군요. 이런 증상은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 식사 습관을 조정하거나 가스를 유발하는 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식사를 천천히 하고 음식을 충분히 저작해서 삼키는 것이 좋아요. 콩류, 양배추, 브로콜리, 탄산음료와 같은 가스를 유발할 수 있는 음식을 피하시고, 소화제를 복용해 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 또한 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 장 운동을 촉진시켜 가스 배출에 도움을 줄 수 있고, 충분한 수분 섭취도 소화에 도움이 됩니다. 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차는 증상이 발생할 수 있으니 이러한 악화 요인들을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다. 증상이 지속되거나 반복되어 불편감이 크시다면 적절한 약물 치료를 위해 가까운 소화기내과로 내원하시는 것이 좋겠어요.

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