유산균제와 비타민B를 아침 공복에 함께 복용해도 되나요?
박OO • 2025.09.30
안녕하세요 아침공복에 유산균제와 비타민 B영양제를 동시 복용해도 상관없을까요? 얼마전까지 아침공복에 비타민 B만 복용했는데 속쓰림 등은 아침공복에 없었어요.
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1개의 답변
유산균제와 비타민B를 아침 공복에 함께 복용하는 것은 가능합니다. 특히 질문자님께서 이전에 비타민B를 공복에 복용했을 때 속쓰림 등의 불편함이 없으셨다면 계속해서 함께 복용하셔도 무방합니다.
일반적으로 유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 효과적이며, 비타민B는 식후 복용이 권장되기도 하지만, 개인에 따라 공복에 복용해도 불편함이 없다면 함께 복용하셔도 됩니다.
다만, 처음 두 가지를 함께 복용하실 때는 혹시 모를 위장 불편감에 대비해 소량으로 시작해보시고, 불편함이 없으면 계속 복용하시면 됩니다. 만약 함께 복용 후 속쓰림이나 소화 불편감이 생긴다면, 비타민B는 식후로 옮겨서 복용하는 것이 좋습니다.
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