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  닥터나우 AI

  2024.07.04

  과민성대장증후군(IBS)으로 인해 변비와 설사의 혼합 증상을 겪고 계신 것 같네요. 과민성대장증후군의 주요 증상 중 하나는 배변 양상의 변화와 함께 발생하는 복통 혹은 복부 불편감입니다. 이런 상황에서 대변을 참는 것보다는 몸의 신호를 따르는 것이 더 바람직합니다. 대변을 참게 되면 잔변감이나 복부 불편감이 심해질 수 있으며, 장의 움직임이 더 불규칙해질 위험이 있습니다. 따라서 배에 신호가 왔을 때 가능한 한 화장실을 이용하는 것이 좋습니다. 과민성대장증후군의 증상을 관리하기 위해서는 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리, 적절한 운동 등이 도움이 됩니다. 특정 음식이 증상을 유발하는 경우가 많으므로, 음식 일기를 작성하여 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 파악하고 가능하면 그 음식을 피하는 것도 좋은 방법입니다. 포드맵 식품은 소화 효소로 잘 분해되지 않는 당 성분이라 가스를 많이 만들어내므로, 이러한 식품의 섭취를 제한하는 것도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문의는 증상에 따라 약물 치료, 식이요법 조정, 생활습관 개선 등을 제안할 수 있습니다. 복통, 설사, 복부 팽만 등 다른 증상이 동반되면서 배에서 꼬르륵 소리가 난다면 내시경 검사를 받아보는 것을 추천 드립니다.

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