통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.21

  허리디스크로 인한 통증을 줄이기 위해서는 여러 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 이미 주사 치료를 받으셨고 약물 치료 중이시라면, 다음과 같은 방법들을 추가로 고려해보실 수 있습니다: 1. 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다. 통증이 심할 때는 누워서 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 의자에 깊숙이 앉으며, 서 있을 때도 허리를 곧게 펴고 무릎을 약간 굽히는 것이 좋습니다. 3. 해당 부위에 온찜질을 해보시는 것을 권해드립니다. 온찜질이나 붙이는 핫팩 등을 사용하여 하루에 15-20분 정도 따뜻한 찜질을 해보세요. 이는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 허리와 주변 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 하지만 무리한 운동은 피하고 전문가의 지도를 받으시는 것이 바람직합니다. 5. 현재 복용 중인 약물을 꾸준히 복용하시되, 통증이 심할 경우 의사와 상의하여 약물의 종류나 용량을 조절할 수 있습니다. 6. 주기적으로 물리 치료를 받으면서 통증을 경감시키는 것도 한 방법입니다. 물리치료사의 도움을 받아 전기 자극, 초음파 치료, 마사지 등을 받을 수 있습니다. 7. 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 주치의와 상의하여 추가적인 치료 방법을 논의하는 것이 좋습니다. 만약 척추주사가 권장된다면 한번 더 맞아보실 수도 있습니다. 대면진료를 통해 증상에 적합한 치료방법을 확인해보시길 권유드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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