버터와 올리브유 적정 섭취량은 얼마인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.12.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  올리브유의 적정 섭취량은 하루 약 1~2 테이블스푼(15~30ml) 정도입니다. 올리브유는 건강한 불포화 지방산을 함유하고 있어 적절히 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  버터의 경우, 포화지방이 많이 함유되어 있어 올리브유보다는 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 일반적으로 버터는 하루 1~2 티스푼(약 5~10g) 정도가 적당합니다.

  두 식품 모두 지방 함량이 높아 칼로리가 높으므로, 질문자님의 전체 식단과 건강 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 특히 심혈관 질환이나 고지혈증 등의 건강 문제가 있다면, 의사와 상담하여 개인에게 맞는 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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