통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.14

  팔 통증이 지속되고 일상 생활에 지장을 주고 있다면, 몇 가지 조치를 취해보는 것이 좋습니다: 1. **휴식**: 팔을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 가능한 한 휴식을 취하세요. 휴대폰 사용 시간을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2. **냉찜질**: 통증이 심할 때는 얼음찜질을 15-20분 정도 해보세요. 하루에 여러 번 반복하면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. **진통제**: 필요하다면 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 일반 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 장기간 복용은 피하는 것이 좋습니다. 4. **스트레칭과 운동**: 팔과 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭하고 강화하는 운동을 해보세요. 하지만 통증이 심할 때는 무리하지 않도록 주의하세요. 5. **전문가 상담**: 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 팔 통증이 심각해지기 전에 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받는 것을 권장합니다.

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