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  닥터나우 AI

  2024.04.02

  청소년기에 기립성 저혈압을 겪는 것은 불편할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 일어설 때 혈압이 갑자기 떨어져 어지럼증이나 현기증을 느끼는 상태를 말합니다. 비만인 경우에는 체중 관리가 중요할 수 있으며, 다음과 같은 방법으로 개선을 시도해볼 수 있습니다: 1. 천천히 일어나기: 누워있다가 갑자기 일어나지 말고, 천천히 자세를 바꾸어 혈압이 조절될 시간을 주세요. 천천히 일어난 뒤에도 어지러움을 느낄 경우 약간 휴식을 취한 뒤 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 운동은 심혈관계를 강화하고 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 3. 체중 관리: 비만이라면 체중 감량을 위해 식이 조절과 운동을 병행하는 것이 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 5. 저혈압 증상이 나타나면 다리를 심장보다 높게 하여 심장으로의 혈류량이 증가할 수 있도록 해주시면 좋다고 알려져 있습니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 개선이 없거나 증상이 심해지면 전문의와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 청소년기에는 신체가 변화하는 과정에 있으므로, 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 체크하는 것도 좋습니다.

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