우울과 불안으로 힘들었던 2년간, 수면 시간을 늘리기 위한 방법은 무엇일까요?

최OO • 2023.10.15

거의 2년전부터 지금까지 가족의 간병에만 힘쓰다보니 우울,불안 증세로 힘들었었습니다. 포기하고 싶었던 적 도 많습니다. 2시간이 최대 수면 시간 이었어요 그 이상으로는 잠이 오지 않았습니다.

우울증불면증불안

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.10.15

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 누군가를 간병한다는 것은 신체적으로, 그리고 정신적으로도 많은 고통을 감내해야 하는 행동인 것 같아요. 2년 전부터 지속되는 간병 생활로 몸도 마음도 많이 지치셨을 것 같아요. 다만 본인의 몸과 마음이 건강해야 다른 사람을 간병할 수 있는 에너지가 생기므로, 수면을 잘 못하고 이로 인해 우울감, 불안감이 생기고 있다면 정신과에 방문하셔서 상담을 받아보시고 필요시 처방에 따라 약물의 도움을 받아보시는 게 도움이 될 수 있을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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너무 힘들어요

습관적으로 찾아오는 우울증 때문에 너무 힘이 듦이다. 3년 전 갑작스러운 일 때문에 6개월 간 오직 술에만 의존하며 살았는데 극심한 스트레스와 불안 증상으로 우울증, 자살충덩,대인 기피증 불면증 등 생겼습니다. 이런 제 모습을 부정하기 위해 병원진료는 단 한번도 받지 않았습니다. 다행히 좋은 시람들이 곁에 있어 이겨낸 줄 알있는데 그 뒤로도 수시로 불안감에 숨을 못 쉴 정도로 힘들고 종종 찾아오는 우울증에 밤 새 눈물을 흘리며 잠은 여전히 못 자고 있습니다. 24시간 밤을 새고 자도 1시간 2시간 뒤면 심장이 빨리 뛰어 잠에서 깨고 다시 잠에 들려고 눈을 감으면 술을 마시거나 커피를 많이 마신거 처럼 심장이 빨리 뛰고 몸을 주체 못하겠습니다..

정신건강우울증불면증+2

1개의 답변

2022.10.31

불안장애와 우울증

불안장애와 우울증의 차이는 무엇인가요 ?고등학교때 처음 찾아간 정신병원에서는 높은 점수로 우울증 진단을 받았었어요 우울증약도 복용했었구요 그리고 2년이 지난 후에 다른 병원에 가니 전 불안장애라고 하더라구요 둘의 차이점은 무엇인가요