우울과 불안으로 힘들었던 2년간, 수면 시간을 늘리기 위한 방법은 무엇일까요?
거의 2년전부터 지금까지 가족의 간병에만 힘쓰다보니 우울,불안 증세로 힘들었었습니다. 포기하고 싶었던 적 도 많습니다. 2시간이 최대 수면 시간 이었어요 그 이상으로는 잠이 오지 않았습니다.
거의 2년전부터 지금까지 가족의 간병에만 힘쓰다보니 우울,불안 증세로 힘들었었습니다. 포기하고 싶었던 적 도 많습니다. 2시간이 최대 수면 시간 이었어요 그 이상으로는 잠이 오지 않았습니다.
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 누군가를 간병한다는 것은 신체적으로, 그리고 정신적으로도 많은 고통을 감내해야 하는 행동인 것 같아요. 2년 전부터 지속되는 간병 생활로 몸도 마음도 많이 지치셨을 것 같아요. 다만 본인의 몸과 마음이 건강해야 다른 사람을 간병할 수 있는 에너지가 생기므로, 수면을 잘 못하고 이로 인해 우울감, 불안감이 생기고 있다면 정신과에 방문하셔서 상담을 받아보시고 필요시 처방에 따라 약물의 도움을 받아보시는 게 도움이 될 수 있을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
3년전에 5년간 먹던우울증약과 수면제를 끊었는데 요즘 다시잠을 못자고 짜증과 피곤이 쌓여 일상생활이 힘드네오.. 요즘은 예약제라서 2주후에나 가능하다는데 여기서 수면유도제나 수면제도 처방 되나요?
불안감을 줄이기 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 아무래도 질염이 생긴 것 같아서 여쭤봅니다. 1년 전 쯤에 질염에 감염된 적이 있었는데요, 그때부터 계속해서 팬티에 분비물이 묻어나오고 있습니다. 처음에는 냄새나는 분비물과 가려움을 동반해서 병원에 가서 진단을 받았었고 이후부터는 가려움은 없고 가끔 분비물이 묻어나오기만 했었습니다. 중간에 괜찮아졌다가, 최근에는 가려움보다는 계속 분비물이 묻어나오는 것이 불편하여 병원에 방문하여 진료를 받았었는데, 균(냉)검사결과 유레아플라즈마(정상상재균),칸디다,가드넬라균 검출되었다는 결과를 8월 중순에 받았습니다. 현재는 계속하여 냄새나는 분비물이 묻어나오고 있고, 하루에 1회 이상 속옷을 갈아입어야 하여 너무 불편해서 글을 남깁니다. 질염을 완치하고 싶은데 좋은 방법 없을까요ㅜㅜ