고개 숙이면 뒷머리 아픈데 폰 컴퓨터 많이 해서 그런 걸까요?

Question

고개를 숙이면 뒷머리가 아파요 목도 뻐근하고요 2일전부터 그럽니다 근데 제가 평소에 폰이나 컴퓨터를 많이해요

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장시간 동안 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 불균형한 자세를 유지하게 되면, 목과 어깨 근육에 과도한 부담이 가해져 '거북목 증후군'과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 이런 경우, 고개를 숙였을 때 뒷머리가 아프고 목이 뻐근하다는 증상을 느낄 수 있습니다.

2일 전부터 증상이 나타났다면, 일단은 스트레칭이나 온열 찜질로 근육을 이완시켜주는 것이 좋아요. 또한, 폰이나 컴퓨터 사용 시에는 자세를 바르게 유지하고, 정기적으로 휴식을 취하며 목과 어깨 근육을 이완시켜주는 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 때로는 이러한 증상이 다른 질환의 신호일 수도 있으므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 안전합니다.

또한, 스트레스, 피로, 수면부족 등의 원인이 있는 상태에서 발생한 가벼운 두통(두통이 있지만 일상 생활을 수행할 수 있는 정도의 강도)은 일반적으로 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 진통제로도 어느 정도 증상 조절이 가능하며, 피로 등의 원인 요소가 사라지면 두통도 함께 사라지는 편입니다. 그러나 증상이 지속되면 신경과 등에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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