자기전 스트레칭했는데 효과가 있는걸까요??

이OO • 2023.06.21

늘 자기전에 스트레칭 하고 자는데요. 새로운 스트레칭을 해보고 싶어서 2일동안 목어깨통증완화 스트레칭을 하고 잤어요. 자고 일어나면 승모근부터 해서 어깨까지 압력에 짖눌리는 것처럼 무겁고 뻐근해서 이게 잘잔건가 하는 생각이 들어요. 효과가 있어서 이런 느낌을 받는건지 궁금합니다!

통증

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마취통증의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.06.21
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

스트레칭의 효과가 없다곤 할 수 없으나 그 효과에 관하여 단기간 증명할 방법이나 사람마다 움직임, 근육의 활동범위, 자극이 다양하므로 통증이 느껴지는 부분에 대하여 효과가 발생되는 과정이라고 확인을 드리긴 어려워요. 다만, 이전보다 자극이 느껴지신다면 갑작스런 운동변화로 인한 근육통이 아닌지도 생각해볼 수 있음으로 지속하며 경과를 봐주시며 강도를 조절해주시는 것을 안내드려요

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