다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  두부 380g을 한 끼에 섭취하는 것에 대해 걱정이 되시는군요. 두부는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 식품이지만, 한 번에 많은 양을 섭취하는 것은 몇 가지 고려사항이 있습니다.

  일반적으로 두부 380g은 상당히 많은 양으로, 단백질 섭취량이 높아질 수 있습니다. 건강한 성인의 경우 단기적으로는 문제가 없을 수 있으나, 신장 기능에 문제가 있거나 특정 건강 상태에 따라 영향이 다를 수 있습니다.

  또한 두부에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 함유되어 있어, 매우 많은 양을 지속적으로 섭취할 경우 호르몬 균형에 영향을 줄 가능성이 있습니다.

  균형 잡힌 식단을 위해서는 두부와 함께 다양한 채소, 곡물 등을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 가끔 한 번 그 정도 양을 드시는 것은 큰 문제가 없겠지만, 매일 그런 식으로 섭취하는 것은 영양 균형을 위해 조절하시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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