금식 채식으로 영양부족으로 몸살과 피로감을 유발할 수 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.17

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 금식 채식을 하게 되면 특정 영양소의 섭취가 부족해질 수 있고, 이로 인해 체중 감소, 몸살, 피로감 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 특히 단백질, 비타민 B12, 철분, 칼슘 등이 부족해질 가능성이 높아지며, 이는 전반적인 컨디션 악화로 이어질 수 있어요. 금식 채식을 할 때는 영양소 균형을 잘 맞추는 것이 중요하며, 필요하다면 영양 보충제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 만약 건강 상태가 지속적으로 악화된다면 내과, 가정의학과 등 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋겠어요.

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