불면증이 너무 심한데 정신과 진료 및 약 처방이 필요할까요?

Question

불면증이 너무 심합니다.
계속 뒤척이게 되고 한번 잠들기가 너무 힘들고,
중간에 한번 깨면 다시 잠드는것도 너무 힘듭니다.
특히 스트레스 받거나 불안하면 더 심해집니다.
정신과 진료를 받고 약을 처방받아야 할까요?

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불면증으로 인해 많이 힘드시겠어요. 불면증은 잠이 드는 데 어려움이 있거나, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 증상을 포함해요. 스트레스나 불안이 불면증의 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있으며, 이런 경우 정신건강의학과 전문의의 상담과 치료가 도움이 될 수 있습니다.

평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문의와의 상담을 통해 적절한 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.

가까운 정신건강의학과에 내원하여 진료를 받는 것이 가장 좋겠으나, 병원에 내원하기 어려운 경우 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보실 수 있습니다. 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되지 않은 일반 혹은 전문의약품에 한해 처방 및 배송이 가능하니, 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

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