불면증이 너무 심해요.

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.03.25

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
  평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

  불면증은 약물치료가 필요한 상태일 수 있어요. 생각이 많아 잠이 들기 어려울 때 입면을 도와줄 수 있는 약을 사용해 볼 수 있으며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약에 한하여 처방이 가능해요. 진료의 내용에 따라서 적절한 약물처방을 고려해 볼 수 있으므로 증상으로 인해 일상생활이 힘드시다면 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료 권유 드려요!

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