임산부인데 허리 삐끗, 집에서 어떻게 해야 하나요?

임산부입니다 첫째아들 들어올리다가 허리가 삐끗했어요.. 어지럽고 움직이면 아픕니다.. 이럴때 어떻게 해야되나요ㅠ 집에서 할수있는게 있을까요 지금 당장은 병원못가요..