다이어트 중 근손실은 필수부가결인가요?
민OO • 2024.09.21
비만인 사람이 다이어트를 하면서 생기는 근손실은 필수부가결한가요?
부작용운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.22error
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다이어트 중 근손실은 필수적인 현상은 아닙니다. 비만인 사람이 체중을 감량할 때도 근손실을 최소화하는 것이 가능합니다. 이를 위해 적절한 단백질 섭취와 규칙적인 근력 운동이 중요하며, 너무 급격한 칼로리 제한은 오히려 근육 감소를 초래할 수 있으므로 피해야 합니다. 건강한 식단과 운동 계획을 통해 체중을 감량하면서 근육량을 유지하려면 식습관 및 생활습관을 종합적으로 고려해야 합니다. 체중 감소 과정에서 몸이 적응하는 동안 일시적으로 정체기가 올 수 있지만, 꾸준히 식단과 운동을 병행한다면 근육을 유지하면서 체중이 감소할 것입니다.
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다이어트 중 탄수화물 섭취와 근손실 없이 유산소 운동이 가능한가요?
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