정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.18

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 수면 개선을 위해 여러 성분을 복용 중이신 것 같습니다.

  글라이신의 경우 일반적으로 장기 섭취 시에도 큰 부작용이 나타날 가능성은 적습니다. 다만 개인에 따라 소화불량이나 속쓰림 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다. 현재 복용 중인 3g 용량도 일반적인 범위 내에 있습니다.

  테아닌은 스트레스 완화와 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 300mg 정도의 용량은 일반적인 보충제 용량 범위에 해당합니다.

  가바(GABA)는 신경전달물질로 진정 효과가 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 250mg은 일반적인 보충제 용량 범위입니다.

  세 성분 모두 자연적으로 체내에 존재하거나 음식을 통해 섭취할 수 있는 성분들이지만, 장기간 지속적으로 복용하실 계획이라면 주기적으로 효과를 평가하고 필요에 따라 복용 여부를 조정하는 것이 좋습니다. 또한 수면 문제가 지속된다면 근본적인 원인 파악을 위해 전문의와 상담하시는 것도 고려해보세요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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