271일 남아 육아중입니다 정말 궁금한게 하루에 14~15시간 자야한다고 많이 봤는데 어떻게 밤잠을 자고 낮잠을 자야 저시간이 가능한건가요? 정말 많이 재워보려고해도 저시간이 안나오는거같은데요 더 아기였을시절에 더 못재워서 시간을 맞추고싶은데 도무지 안나와요..라는 질문 드렸고 답변 받았었는데요 하루 밤잠 10~12시간에 낮잠하면 14시간 잘수있다하셨는데 저번에 질문드렸을때는 하루 24시간만 생각하라하셨거든요 만약 저희 아이는 이렇게 자지는 않지만 예를 들어 오늘 오후 8시에 자서 아침 7시에 일어나면 7시간과 낮잠 두번에 3시간 그리고 밤잠을 언제 자느냐에 따라 저 시간이 충족되는건가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아기의 수면 시간을 맞추기 위해 노력하시는 모습이 정말 대단하십니다.
9개월 아기의 경우 일반적으로 하루 총 14~15시간의 수면이 권장되지만, 이는 밤잠과 낮잠을 모두 포함한 시간입니다. 질문자님의 예시처럼 오후 8시에 자서 아침 7시에 일어난다면 이는 11시간의 밤잠에 해당합니다. 여기에 낮잠 두 번에 총 3시간 정도를 더하면 14시간이 됩니다.
중요한 점은 24시간을 기준으로 총 수면 시간을 계산하는 것입니다. 즉, 오늘 밤 8시부터 내일 밤 8시까지의 24시간 동안 아기가 잔 총 시간을 계산하면 됩니다. 밤잠 시간과 낮잠 시간을 모두 더해서 14~15시간이 나오면 적정 수면 시간을 충족한 것입니다.
또한 모든 아기의 수면 패턴은 개인차가 있으므로, 권장 시간보다 조금 적거나 많더라도 아기가 건강하게 성장하고 있다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 아기의 컨디션과 발달 상태가 더 중요한 지표입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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오전 6시40분에잠들어 오후1시 25분에 깻는거같은데 불면증인가요? 적정수면시간이7시간인데
생후 3개월 아기하루평균 수면시간좀 알려주세요 안아줘야지만 잠드는데 괜찮나요!? 혼자 스스로 잠들 수 있게 도와주는 방법이 있나요!?
84일된 여아 키우고있습니다 아기가 새벽2-3시에 잠드는데 수면시간은 8-9시간정도 잡니다 너무 늦게 자는데 어떻게 일찍재워야하나요?