소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.14

  84일된 아기가 새벽 2-3시에 잠들고 8-9시간 수면을 취하는 것은 일반적인 수면 패턴보다 늦은 시간에 잠드는 것으로 보입니다. 아기의 수면 습관을 조정하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 일관된 수면 스케줄 만들기: 생후 6~8주부터는 하루의 일과 리듬이 생기기 때문에 밤에는 자고 낮에는 논다는 것을 가르치는 것이 중요해요. 매일 같은 시간에 아기를 재우고 깨우는 것이 중요합니다. 이를 통해 아기의 생체 리듬을 조정할 수 있습니다. 2. 낮잠 조절하기: 아기가 낮에 너무 많이 자거나 늦은 시간에 낮잠을 자면 밤에 잠들기 어려울 수 있습니다. 낮잠 시간을 조정하여 저녁에 피곤함을 느끼도록 해보세요. 3. 저녁 루틴 만들기: 목욕, 동화 읽기, 조용한 음악 듣기 등 저녁에 일정한 루틴을 만들어 아기가 잠자리에 들 준비가 되었다는 신호를 주세요. 4. 수면 환경 개선하기: 아기 방의 조명을 어둡게 하고, 소음을 줄이며, 적절한 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 5. 활동적인 시간 갖기: 아기가 낮 동안 충분한 활동을 하여 에너지를 소모하도록 해주세요. 그러나 잠자리에 들기 직전에는 과도한 자극을 피해야 합니다. 6. 수유 스케줄 조정: 밤에 잠들기 전에 충분한 수유를 해서 아기가 배고픔 때문에 깨지 않도록 합니다. 이러한 방법들을 일관되게 시도하면서 아기의 반응을 관찰하고, 필요하다면 소아과 전문의와 상담하여 개인적인 조언을 받는 것도 좋습니다. 아기마다 다른 특성과 필요를 가지고 있기 때문에, 개별적인 상황에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다.

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