어깨충돌증후군에 테니스와 스쿼시 중 어떤 운동이 더 적합한가요?

박OO • 2025.04.22

어깨충돌증후군이 있는데 운동으로 테니스를 하는게 나을까요 스쿼시가 나을까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.04.22

    어깨충돌증후군이 있는 경우, 테니스와 스쿼시 모두 어깨를 많이 사용하는 운동이기 때문에 주의가 필요합니다. 두 운동 중에서 선택해야 한다면, 테니스를 추천드립니다. 스쿼시는 테니스보다 더 빠르고 강한 움직임이 요구되며, 어깨에 가해지는 부담이 더 클 수 있습니다. 반면 테니스는 상대적으로 움직임이 덜 급격하고, 어깨 사용을 조절하기가 더 쉬울 수 있습니다.

    운동을 하실 때는 반드시 어깨 상태를 고려하여 무리하지 않도록 하고, 운동 전후로 충분한 스트레칭과 준비운동을 하시는 것이 중요합니다. 부종이나 통증 등의 증상이 심하다면 운동을 중단하고 전문의와 상담하시길 권장드립니다. 특별한 증상이 없다면 무리한 운동을 피하며 경과를 관찰하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

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