칼슘 영양제 300mg 복용량이 많은가요?

영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.11.16

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칼슘 영양제 300mg은 과도한 양이 아닙니다. 성인의 칼슘 하루 권장량은 약 700mg이므로, 300mg은 적정 범위 내에 있는 양입니다.

칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요한 영양소이지만, 지나치게 많이 섭취하면 결석 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 300mg 정도는 권장량의 절반 이하로, 일반적인 식이로 나머지 칼슘을 섭취하신다면 균형 잡힌 영양 섭취가 가능할 것입니다.

다만 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있으니, 정확한 복용량은 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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