운동 전 과도한 스트레칭 후 다리 저림, 문제일까요?

Question

운동전에 과도한 스트레칭을 해서 인지 그 스트레칭 시점 부터 다리가 저렸는데 그냥 운동을 마쳤는데요~ 마치고 나서도 다음날까지 계속 저리는데 심각하게 저리진 않고 괜찮았다 다시좀저렸다 반복하는데요 문제가 있는걸까요? 아니면 단순히 근육이 놀라도 저런증상이 있을수있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

과도한 스트레칭으로 인한 다리 저림 증상을 경험하고 계시는군요. 이런 증상은 충분히 발생할 수 있는 현상입니다. 과도한 스트레칭은 근육이나 신경에 일시적인 압박이나 자극을 줄 수 있어 저림 증상을 유발할 수 있습니다.

근육이 갑작스러운 스트레칭에 '놀라서' 반응하는 것으로도 볼 수 있으며, 이로 인해 신경이 일시적으로 압박되거나 혈액 순환에 영향을 미쳐 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 증상이 심각하지 않고 간헐적으로 나타났다 사라지는 정도라면, 대개는 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다.

다만, 저림 증상이 장기간(일주일 이상) 지속되거나, 점점 악화되거나, 심한 통증이 동반된다면 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 앞으로는 스트레칭 강도를 조절하고, 천천히 단계적으로 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 것입니다.

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