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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
속이 울렁거리고 가스가 많아지는 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 특히 아침에 일어났을 때와 자기 전에 증상이 심하다고 하셨네요.
이러한 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 소화 불량, 위장 기능 저하, 스트레스, 피로 등이 주요 원인이 될 수 있어요. 특히 아침에 증상이 심한 것은 밤사이 위장 기능이 저하되어 있거나 공복 상태에서 위산 분비가 증가하기 때문일 수 있습니다.
대처 방법으로는:
- 식습관 조절: 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 드세요.
- 규칙적인 식사: 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 드시는 것이 도움이 됩니다.
- 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 소화를 돕습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스가 위장 기능에 영향을 줄 수 있으니 적절한 휴식을 취하세요.
- 카페인, 탄산음료, 알코올 제한: 이러한 음료는 위장 자극을 줄 수 있습니다.
유산균을 복용하고 계신다고 하셨는데, 이는 장내 환경 개선에 도움이 될 수 있어 좋은 방법입니다. 하지만 증상이 4일째 지속된다면, 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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