비피더스 유산균은 언제 먹는 게 좋나요?
김OO • 2025.08.19
비피더스 유산균은 언제 섭취하는게 가장 좋을까요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.19
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비피더스 유산균은 위산이나 담즙산 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 높기 때문에, 복용 시간이 중요합니다.
가장 효과적인 복용 시간은:
- 아침 식전 45분 전
- 식후 1시간 이후
- 취침 전
이 시간대에 복용하면 유산균이 위장관을 통과하는 동안 생존율이 높아져 장까지 더 많은 유산균이 도달할 수 있습니다.
다만, 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 소화기 증상이 나타날 수 있으니 제품 설명서에 기재된 복용법을 준수하는 것이 좋습니다.
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