제가 비타민C 1g을 매일 10알씩 먹는데
김OO • 2023.05.09
요새 컨디션이 좋아지는 거 같은 느낌인데 이게 진짜 비타민C 효능이 맞을까요?? 아니면 제가 그냥 괜히 그렇게 느끼는 건가요?
내과
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닥터나우 의료진닥터나우2023.05.09안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 30대 성인 남성 기준 비타민 c 1일 권장 섭취량은 100mg, 상한 섭취량은 2000mg으로 알려져 있어요. 1000mg(1g)을 매일 10알씩 섭취하는 것은 상한 섭취량의 5배로 영양제 섭취로 인한 위장장애, 신장결석과 같은 부작용 발생 위험성이 있어요. 무조건 많이 섭취하는 것이 건강에 도움이 되는 것은 아니며, 적정 용량을 섭취하시는 것이 건강에 도움이 될 것 같아요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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