정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.02

  5일 동안 잠을 못 자신다면 상당히 피로하실 것 같습니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 스트레스, 불안, 생활 습관, 식습관, 카페인 섭취, 약물 복용, 건강 문제 등 다양한 요인이 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 수면을 도와줄 수 있는 약물 중 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반/전문의약품이라면 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송 가능한데요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받고 알맞은 약을 배송 받아 보시기를 권유 드려요! 그러나 수면제는 일시적인 수면 문제에 도움을 줄 수 있지만, 장기적인 해결책은 아닙니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료가 필요할 수 도 있어요. 수면제는 중독성이 있고 부작용이 있을 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 안전하게 사용해야 합니다. 수면 위생 개선, 스트레스 관리, 인지 행동 치료 등 다른 대안적인 방법들도 고려해 볼 수 있습니다.

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